¿Se encuentra constantemente luchando contra los síntomas del tinnitus y contemplando la posibilidad de utilizar tapones para los oídos?
Diversos tipos, desde tapones de espuma hasta dispositivos moldeados a medida, ofrecen prometedoras vías de protección auditiva y alivio del tinnitus. Cada estilo se adapta a actividades específicas y necesidades individuales. Sin embargo, es esencial ser precavido. Utilizar tapones de forma inadecuada o con demasiada frecuencia puede agravar el tinnitus y convertir un remedio esperanzador en un contratiempo.
¿Te preguntas cómo navegar por el mundo de los tapones para los oídos para tratar eficazmente el tinnitus? Sigue leyendo mientras Oto te desvela todo lo que necesitas saber para tomar una decisión informada.
¿Pueden los tapones empeorar el tinnitus?
Aunque los tapones para los oídos se consideran a menudo una solución para aliviar el tinnitus, muchas personas descubren que sus síntomas empeoran después de utilizarlos. ¿Por qué ocurre esto?
El tinnitus es esencialmente un ruido interno, que contrasta con los sonidos externos que le rodean. Cuando te pones tapones, estás reduciendo el ruido ambiental que enmascara de forma natural el tinnitus, haciendo que el ruido interno sea más prominente y molesto.
En otras palabras, cuando reduces el ruido externo utilizando tapones para los oídos, estás inclinando la balanza auditiva hacia el ruido interno. Este desequilibrio hace que el sonido del tinnitus sea más prominente, ya que hay menos ruido ambiental para enmascararlo. Es como bajar el volumen de la música de fondo en una habitación, que hace más audible una conversación.
Si sus niveles de audición son normales, pero el tinnitus sigue siendo una molestia, puede ser beneficioso consultar con un audiólogo. También puede considerar la posibilidad de utilizar un enmascarador de acúfenos. Estos dispositivos llenan su entorno auditivo de sonidos ambientales, enmascarando o mezclándose con el zumbido para hacerlo menos molesto.
Descubra cómo eliminar los acúfenos con nuestro seminario web gratuito
Cómo utilizar correctamente los tapones para el tinnitus
Llevar tapones para aliviar el tinnitus es algo habitual, pero saber cuándo y cómo utilizarlos eficazmente es crucial. Un uso inadecuado puede provocar problemas como una menor tolerancia al sonido e incluso empeorar los síntomas del tinnitus.
Cuándo utilizar tapones
Entender cuándo el sonido se vuelve perjudicial es esencial. Según las directrices del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (NIOSH), el umbral de exposición segura al sonido está fijado en 85 decibelios (dB). Este nivel es comparable al del tráfico intenso de una ciudad o un restaurante concurrido. La exposición a este nivel de sonido se considera segura durante un máximo de ocho horas sin causar daños auditivos permanentes.
Por cada aumento de 3 dB por encima de 85 dB, el tiempo de exposición seguro se reduce a la mitad. Por ejemplo, un nivel sonoro de 88 dB, comparable al de una batidora, es seguro durante cuatro horas. A 91 dB, similar al de un tren subterráneo, el tiempo de exposición se reduce a dos horas.
En un concierto, donde los niveles sonoros pueden alcanzar hasta 120 dB, el tiempo de seguridad se reduce a unos minutos. De ahí que una exposición prolongada a niveles sonoros tan elevados sin una protección auditiva adecuada pueda provocar una pérdida de audición permanente.
Riesgos del uso excesivo
Cuando se utilizan tapones con frecuencia, se limita la gama de sonidos que llegan a la vía auditiva. Esto provoca un fenómeno conocido como "aumento de la ganancia central". En pocas palabras, el sistema nervioso central compensa la reducción de la entrada auditiva haciéndose más sensible a los sonidos más suaves. Por este motivo, es importante utilizar la protección auditiva sólo cuando sea necesario. Un uso incorrecto o excesivo puede provocar diversos problemas, como tapones de cerumen e infecciones de oído.
Hiperacusia y fonofobia
El uso prolongado también puede reducir la tolerancia al sonido, lo que se conoce como hiperacusia, ya que el oído se vuelve más sensible a los niveles sonoros normales. En estos casos, incluso los ruidos ordinarios, como el zumbido de un frigorífico o el parloteo de la gente, pueden resultar molestos.
Por otro lado, la fonofobia es una afección caracterizada por un miedo irracional a los sonidos cotidianos, como el pitido de un intermitente o el cierre de una puerta. El uso excesivo de tapones para los oídos puede reducir la tolerancia al sonido, lo que aumenta la sensibilidad a los ruidos cotidianos y puede desencadenar o agravar la fonofobia.
A diferencia de la hiperacusia, que es una forma clínica de intolerancia al sonido, la fonofobia tiene un componente psicológico que puede perturbar actividades cotidianas como las tareas domésticas, los desplazamientos al trabajo y las interacciones sociales. Ambas afecciones pueden afectar considerablemente a su calidad de vida, pero existen opciones de tratamiento eficaces.
Recuperación y adaptación
Al quitarse los tapones, muchas personas experimentan una disminución notable de los síntomas del tinnitus. Este alivio inmediato suele deberse a la reintroducción de sonidos externos, que ayudan a enmascarar el ruido interno.
Sin embargo, problemas como la fonofobia y la hiperacusia pueden persistir durante más tiempo. Con el tiempo, el sistema nervioso central se reajustará gradualmente, pero en algunos casos pueden recomendarse terapias especializadas como la sonoterapia o la terapia cognitivo-conductual (TCC ). La TCC permite identificar los desencadenantes sonoros, replantear la percepción que se tiene de ellos y modificar las respuestas conductuales para reducir el miedo y mejorar la tolerancia al sonido.
Si depende mucho de los tapones para los oídos, quizá le convenga consultar a un profesional sanitario para que le haga una evaluación auditiva completa. Puede realizar pruebas para evaluar sus niveles de tolerancia al sonido y determinar si padece fonofobia, hiperacusia o simplemente una tolerancia reducida al sonido. También pueden proporcionar información sobre cómo el uso inadecuado de tapones para los oídos puede estar afectando a su tinnitus.
Tipos de tapones para el tinnitus
Los tapones para acúfenos reducen la intensidad de los sonidos externos y proporcionan una barrera entre los oídos y el entorno. Algunos están diseñados específicamente para las frecuencias que desencadenan los síntomas del tinnitus. De este modo, enmascaran eficazmente los molestos zumbidos o pitidos. Cada tipo tiene sus propias ventajas y limitaciones.
Tapones para el tinnitus
Hay situaciones en las que los tapones para el tinnitus están justificados para proteger la audición y reducir la intrusión del zumbido: cuando el sonido es excesivamente alto, como en un concierto, un acontecimiento deportivo, el uso de herramientas eléctricas, la conducción de vehículos a motor u otras aficiones o actividades ruidosas. Independientemente de su finalidad, los tapones nunca deben doler ni causar molestias, y deben sentirse seguros en el oído.
Para que le hagan unos tapones a medida, consulte a un audiólogo que pueda examinarle el oído, tomarle una impresión, seleccionar el tapón y las características óptimas y enseñarle a colocárselo, quitárselo y limpiarlo.
Existe una gran variedad de tapones para los oídos especialmente adaptados a situaciones auditivas concretas.
Para los músicos, los tapones a medida reducen el sonido por igual en todo el espectro de frecuencias, de modo que la música conserva una alta fidelidad de los componentes espectrales (es decir, graves y agudos). Los tapones para músicos pueden tener distintos niveles de atenuación, que suelen oscilar entre 9 dB (atenuación leve), 15 dB (atenuación moderada) y 25 dB (atenuación considerable).
Losmonitores intrauditivos también ofrecen atenuación del sonido, así como transmisión directa del sonido desde una fuente de audio para una buena fidelidad en el escenario. Suelen utilizarlos los músicos profesionales.
Tapones de natación
Los tapones de natación son útiles para evitar que entre agua en el conducto auditivo durante la ducha, el baño, la natación u otras actividades que impliquen agua. Si le preocupa que le entre agua en los oídos, considere un tapón de natación de venta libre o un tapón de natación a medida moldeado específicamente para sus oídos.
Los aspectos más importantes de los tapones de natación son que se ajusten al oído de forma segura y cómoda, y que impidan realmente la entrada de agua en el conducto auditivo.
Si no prefieres utilizar tapones de natación para bañarte o nadar, puedes secar el oído externo dando golpecitos con una toalla para mantenerlo sano y seco. En los oídos sanos, una pequeña cantidad de humedad no es perjudicial y se secará por sí sola.
Recomendamos los tapones Happy Ears para nadar. Son ecológicos y están diseñados para personas con tinnitus.
Los mejores tapones para dormir
Los tapones para los oídos pueden ser una gran herramienta para las personas que desean reducir el ruido ambiental que de otro modo no podrían eliminar (como el ruido de los vecinos o de la calle). Además, confieren al usuario una sensación de control sobre su capacidad para reducir los ruidos molestos y conseguir un sueño reparador.
Los tapones para dormir personalizados de Westone pueden atenuar el sonido entre 37 y 39 dB. Un audiólogo debe tomar una impresión del oído y encargar los tapones a Westone o a otro fabricante de auriculares.
Si buscas una solución barata y sencilla, prueba los tapones de espuma Mack's Ultra Soft, que reducen el sonido hasta 33 dB y están a la venta en Amazon. Los tapones de espuma también se pueden comprar en la mayoría de farmacias y otros establecimientos minoristas.
Si lo que le preocupa es el tinnitus (en lugar de reducir el ruido), considere la posibilidad de utilizar una almohada para tinnitus o una máquina de ruido blanco. También es útil practicar una buena higiene del sueño y consultar cómo dormir con tinnitus.
Tapones antirruido
Para las personas que desean reducir la intrusión de un entorno ruidoso durante las horas de vigilia, los tapones antirruido pueden ser una buena solución. Técnicamente, los tapones antirruido funcionan de dos formas:
- Impedir que el sonido penetre en el canal auditivo (lo que se conoce como cancelación pasiva del ruido), como los tapones de espuma.
- Producir un sonido de fondo agradable y no interesante para enmascarar los sonidos ambientales molestos (lo que se conoce como cancelación activa del ruido).
Entre los ejemplos de auriculares que utilizan la cancelación activa del ruido (además de cierto grado de cancelación pasiva del ruido) se incluyen:
Los auriculares con cancelación de ruido Bose QuietComfort cuentan con control táctil, cancelación de ruido controlable y posibilidad de recarga
Los auriculares Momentum True Wireless 2 de Sennheiser ofrecen una opción cómoda y discreta de auriculares inalámbricos con cancelación de ruido
Una consideración importante en relación con la cancelación del ruido es que debe utilizarse en función de las necesidades, ya que un uso excesivo (es decir, todo o casi todo el tiempo) puede provocar un aumento de las molestias por tinnitus y sensibilidad al sonido. Además de los auriculares de botón, también existen auriculares con cancelación de ruido para el tinnitus.
Descubra Oto: Tu aliado digital de confianza para combatir el tinnitus
¿Luchas contra el ruido constante del tinnitus? Oto está aquí para ayudarle a recuperar su vida. Desarrollada por un equipo de expertos que entienden personalmente los retos del tinnitus, la completa plataforma móvil ofrece contenidos diseñados por expertos para ayudarle a dormir mejor, concentrarse más y aprender estrategias de afrontamiento eficaces.
¿Por qué elegir Oto?
A diferencia de otras soluciones que se centran únicamente en el hardware o en terapias tradicionales, Oto aprovecha la eficacia probada de la TCC, la forma más eficaz de tratar el tinnitus. Nuestros programas digitales son una mezcla única de experiencia médica y comprensión personal, ofreciendo un camino fiable para sintonizar el tinnitus.
- Apoyo 1-1: Combina sesiones de coaching experto en vídeo con nuestra aplicación móvil para obtener un plan de apoyo integral.
- Historias de éxito: Aprende de otras personas que han gestionado con éxito su enfermedad a través de nuestra app.
- Consulta gratuita: Los suscriptores pueden hacer uso de una consulta gratuita con un experto en acúfenos.
¿Qué diferencia a Oto?
Oto no pretende enmascarar ni tratar el tinnitus. En su lugar, le ayudamos a sintonizar con él, reduciendo así su impacto en su vida. Nuestras sesiones de audio duran entre tres y 30 minutos y están diseñadas para dotarle de las herramientas mentales necesarias para vivir mejor con el tinnitus.
Descarga Oto desde App Store o Google Play y comienza hoy mismo tu viaje hacia una vida más tranquila.
%201.webp)
.svg){kind=small}