Alrededor de una de cada siete personas en el Reino Unido padece tinnitus persistente, según Tinnitus UK [1]. No es una afección en sí misma, sino más bien un síntoma de una causa subyacente, como la pérdida de audición relacionada con la edad, una lesión de oído, la exposición a ruidos fuertes o un trastorno del sistema circulatorio.

A menudo descrito como un zumbido, pitido, silbido o pitido, el tinnitus puede ser desde una pequeña molestia hasta un gran trastorno en la vida de una persona. La naturaleza persistente de esta afección lleva a muchos a preguntarse: "¿Es permanente el tinnitus?".

Es una pregunta importante, sobre todo para quienes vienen notando la intrusión de este ruido en su vida cotidiana. Aunque la respuesta no es tan sencilla como se esperaba, hay lugar para el optimismo. En este artículo pretendemos profundizar en esta cuestión, ofreciendo ideas y esperanza a las personas que viven con esta afección.

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Acúfenos temporales o permanentes

Para responder a la pregunta principal, "¿Puede desaparecer el tinnitus al cabo de seis meses?", es fundamental comprender que se trata de una afección muy individual; lo que es válido para una persona puede no serlo para otra. Hay casos en los que el tinnitus puede ser pasajero y desaparecer tras un breve periodo de unos meses. Pero en algunos casos tiende a persistir durante más tiempo.

¿Cuándo desaparece el acúfeno por sí solo?

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A menudo, los acúfenos pueden resolverse por sí solos sin intervención médica, sobre todo cuando se asocian a causas temporales, como una exposición reciente de corta duración a ruidos fuertes o una infección de oído leve. Este tipo de tinnitus suele remitir una vez resuelta la causa subyacente. La duración del acúfeno temporal puede variar mucho, pero suele ser de seis a doce meses, tras los cuales se espera que la percepción auditiva vuelva a su estado normal.

Las pruebas científicas confirman esta idea. Por ejemplo, un estudio realizado en 2020 que examinaba la experiencia de las personas que padecían tinnitus descubrió que, en el caso de algunos pacientes, la afección disminuía considerablemente o incluso cesaba por completo al cabo de seis a doce meses [2].

¿Cuándo puede ser permanente el acúfeno?

Por lo general, los profesionales médicos consideran que el tinnitus es permanente si dura más de seis meses, una afección conocida como tinnitus crónico. Se trata de una regla general, pero es importante tener en cuenta que esto no significa necesariamente que los sonidos, las interrupciones y las intrusiones se mantengan constantes. 

El impacto y la conciencia del tinnitus pueden disminuir con el tiempo debido a un proceso denominado habituación, que se trata con más detalle a continuación. Sin embargo, la experiencia de cada persona es única y los plazos pueden variar.

Cómo influye la habituación en nuestra percepción de los acúfenos

La habituación, un término tomado de la psicología, describe cómo nuestro cerebro se adapta al ruido constante. Al principio, nuestra mente puede ser hiperconsciente del estímulo, como cuando entramos por primera vez en una habitación caliente después de haber estado en el frío. Sin embargo, al cabo de un rato, empezamos a notar menos la temperatura, no porque el calor haya disminuido, sino porque nuestro cuerpo se ha acostumbrado a él.

Un proceso similar ocurre con el tinnitus. Con el tiempo, muchas personas se dan cuenta de que aceptan mejor los sonidos. Siguen ahí, por supuesto, pero ocupan menos espacio mental y distraen menos. El cerebro aprende a desviar su atención del ruido, reduciendo así su conciencia del tinnitus. Este cambio no alivia el ruido en sí, pero ayuda a aceptarlo y sobrellevarlo mejor.

Pero, ¿es común este proceso? Una investigación publicada en el Journal of Clinical Neurology descubrió que hasta el 85% de las personas se habitúan a sus acúfenos de forma natural con el tiempo, sin ninguna intervención formal. Esta autohabituación les permite notar menos su tinnitus, reduciendo su impacto intrusivo en sus vidas [3]. 

Recuerde que el tinnitus y su proceso de habituación son tan individuales como las personas a las que afecta. El tiempo que se tarda en adaptarse a los sonidos puede variar considerablemente de una persona a otra. Sin embargo, este proceso ofrece una luz al final del túnel para muchos, una forma de reducir las molestias y aumentar su calidad de vida.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma eficaz de acostumbrarse más rápidamente al tinnitus. Este enfoque ayuda a cambiar la forma de pensar y sentir sobre el tinnitus, modificando los pensamientos negativos y reduciendo el estrés emocional que provoca la enfermedad. De este modo, en lugar de dejar que el tinnitus se apodere de sus pensamientos, aprenderá a verlo como una parte normal de su vida, lo que le ayudará a reducir su perturbación.

La aplicación Oto: Apoyando su viaje con tinnitus

Navegar por la vida con tinnitus puede ser todo un reto. Interrupciones constantes, noches sin dormir, estrés y ansiedad son sólo algunos de los obstáculos a los que se enfrentan a diario las personas con tinnitus. En medio de todo esto, Oto se convierte en un compañero de apoyo para ayudarle a desconectar el tinnitus y dejarlo en un segundo plano.

Oto es un programa digital intuitivo diseñado para ayudarle en su lucha contra el tinnitus. Aprovechando los principios de la TCC, el programa ofrece sesiones de audio de entre tres y treinta minutos diseñadas para cambiar tu percepción del tinnitus y reducir su impacto en tu vida.

En estas sesiones no se trata de enmascarar el sonido, sino de poner a tu alcance un conjunto de herramientas mentales que te enseñen a dejar de notar el acúfeno. Le guiarán a través de prácticas de atención plena, que mejoran la concentración y fomentan la relajación, ayudando a reducir las molestias causadas por el tinnitus y, en última instancia, llevando a un punto en el que, para algunos usuarios, deja de molestarles por completo.

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Desarrollado por un equipo que conoce bien los retos que plantea el tinnitus, Oto integra los conocimientos de profesionales médicos con las experiencias vividas. ¿El resultado final? Un enfoque tangible y eficaz de la afección que comprende profundamente tus necesidades y luchas.

Más que una aplicación, Oto también ofrece un programa personalizado que combina sesiones de vídeo coaching con las funcionalidades de nuestra aplicación móvil. Este enfoque integral proporciona un viaje personalizado hacia la habituación. ¿No dominas la tecnología? No te preocupes, Oto está diseñado para ser sencillo. También puede obtener información de las historias de éxito disponibles en la aplicación y una consulta gratuita con un especialista en acúfenos.

Por lo tanto, si desea reducir las molestias del tinnitus en su vida, Oto es el compañero de apoyo que estaba esperando. Únete a la familia Oto y transforma tu viaje por el tinnitus en uno de aceptación y habituación. Descargue la aplicación en su dispositivo iOS o Android hoy mismo. 

Conclusión

Entonces, ¿puede desaparecer el tinnitus después de seis meses? Sin duda es una posibilidad. El viaje de cada persona con tinnitus es único, y no existe una respuesta única para todos. Pero incluso si el tinnitus no desaparece por completo, hay motivos para mantener la esperanza de que no estás destinado a vivir en una distracción constante. Muchos han encontrado formas de sobrellevar eficazmente el tinnitus, lo que demuestra que es posible llevar una vida plena sin que el ruido suponga un obstáculo.

Aquí es donde interviene Oto. Oto, un compañero digital al alcance de su mano, pretende ayudarle en su lucha contra el tinnitus. Con una combinación de contenidos elaborados por expertos y asistencia personalizada, pretende ayudarle a aceptar, habituarse y, en última instancia, notar menos su tinnitus. Comienza ahora tu experiencia con Oto y disfruta de una vida en la que el tinnitus suene más suave.

Referencias

1. Martin, S. (2019, 29 de marzo). El número de personas que viven con tinnitus en el Reino Unido es mayor de lo que se pensaba. Sociedad Británica de Audiología. https://www.thebsa.org.uk/the-number-of-people-living-with-tinnitus-in-the-uk-higher-than-previously-thought/ 

2. Vielsmeier, V., Santiago Stiel, R., Kwok, P., Langguth, B., & Schecklmann, M. (2020, 11 de septiembre). Del tinnitus agudo al crónico: Datos piloto sobre predictores y progresión. Frontiers in neurology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7516990/ 

3. Han, B. I., Lee, H. W., Kim, T. Y., Lim, J. S. y Shin, K. S. (2009, marzo). Tinnitus: Características, causas, mecanismos y tratamientos. Journal of clinical neurology (Seúl, Corea). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2686891/